【５分で完成！今日のご飯に♪超簡単ヘルシーレシピ♡】

ほっこりスープ

出典：http://cookpad.com

【材料】（１人前）
レタス　　　　１枚
プチトマト　　５個
小町麩　　　　５個
コンソメ顆粒　小さじ１
水　　　　　　200cc
塩、胡椒　　　適量

１、小町麩を水に浸して軽く絞る。
２、レタスを手でちぎる。
３、カップにすべての材料を入れる。
４、ラップをかけて電子レンジ600wで３分加熱、よく混ぜて完成！

●寒い日には温かいスープで体を温めたくなりますよね。
 レンジで時短のありがたレシピ♡

～参考レシピ～

http://cookpad.com/recipe/2532170

アボカドとジャバン海苔の麺つゆあえ

出典：http://cookpad.com

【材料】
アボカド　　　１個
麺つゆ　　　　小さじ1〜1/2
ジャパン海苔　適量
（※韓国海苔や普通の海苔でもOK）

１、好きな大きさにカットしたアボカドと麺つゆをあえる
２、器に盛り、海苔をトッピングしたら完成！

●切ってまぜるだけならズボラさんでも簡単ですよね♪
 アボカドはそのまま醤油で食べても勿論美味しいですが
 ほんのひと手間加えれば立派な料理になりますね。

～参考レシピ～

http://cookpad.com/recipe/3469490

豆乳茶碗蒸し

出典：http://cookpad.com

【材料】 （１人分）
豆乳　　　　　200cc
卵　　　　　　Lサイズ１個
昆布だし顆粒　２つまみ
塩　　　　　　適量

１、ボールに材料をすべて入れてまぜる。
２、耐熱カップに流し入れる。
３、電子レンジ400wで４分加熱して完成！
※お好みで青のりをふる。

●茶碗蒸しは本格的に作ると、結構手間がかかります。
 こんなに簡単に出来ちゃうならトライしてみたいですよね♪

～参考レシピ～

http://cookpad.com/recipe/2890793

あったかキムチ豆腐

出典：http://cookpad.com

【材料】 （１人分）
絹ごし豆腐　　１丁
キムチ　　　　100g
ねぎ　　　　　適量
ポン酢　　　　豆腐が浸るくらい

１、器に入れた豆腐にキムチ・ネギを乗せてポン酢をかける。
２、電子レンジで５分程加熱して完成！

●体の中からポカポカ出来そう！
 発酵食品や大豆は健康にも良いので魅力的な１品です。

～参考レシピ～

http://cookpad.com/recipe/1603196